Są ludzie przekonani, iż białko ma właściwości termogenne. Strawienie 1 grama białka wymaga więcej energii niż to białko dostarcza do organizmu. Zatem kalorie kaloriom nie są równe. Trzeba byłoby coś więcej wiedzieć o tej diecie Głuchego. Ja wspominałem anegdotkę, gdy Głuchy zdobył tytuł Mistrza Świata amatorów - być może u Wujaszka wspominał [...]
Mowa o tym Głuchowskim, który twierdził, że na redukcji NA REDUKCJI czyli z definicji był w deficycie, jadł 8000kcal czy więcej %-) ? Myślę, że na przestrzeni 30 lat w branży każdemu coś tam można wyciągnąć. Tej konkretnej wypowiedzi Głuchego nie znam, ale pamiętam jak w szatni Strzałka opowiadał, że był w szoku, gdy Głuchy otwierał butelkę [...]
Mowa o tym Głuchowskim, który twierdził, że na redukcji NA REDUKCJI czyli z definicji był w deficycie, jadł 8000kcal czy więcej %-) ? Myślę, że na przestrzeni 30 lat w branży każdemu coś tam można wyciągnąć. Tej konkretnej wypowiedzi Głuchego nie znam, ale pamiętam jak w szatni Strzałka opowiadał, że był w szoku, gdy Głuchy otwierał butelkę [...]
Madzia - u mnie muszą być szerokie paseczki i zapinanie z tyłu. Z przodu lepiej żeby było wykrojone w V. Póki co takie coś oglądałam w necie, ale chyba nie będzie to dla mnie dobry wybór, właśnie z uwagi na brak zapinania... /SFD/2023/8/11/6068ce93acc0499690ba753e260c73f2.jpg
Mnie tez sie czasem jakies staniki podobaja, potem przymierzam i zalamka jak wygladam :-) u mnie przod musi byc dobrze zrobiony, zeby wlasnie nie bylo duzo miejsca na biust, ale jwdnoczesnie zeby calkiem nie splaszczal, niektore sa tak wykrojone ze jest ciasno przy klatce i wyplyw faldow spod pachy :-) Pokaz jak cos fajnego kupisz :-)
dokladnie, jak kupujemy jakies wynalazki niewiaodmego pochodzenia, to zawsze jest ryzyko, ze nasz organizm dostanie cos, co niekoniecznie sprzyja jego zdrowemu funkcjonownaiu. tak smao sportowcy zawodowi, badani, czy majac jakas prace w ktorej istnieje ryzyko, ze szef nas przebada na obecnosc stymulantow itd osobiscie bym nie ryzykowal stosownaia [...]
Dzięki monkey za link, czytałem go parę razy. Dokładnie wiem jak dieta jest ważna szczególnie że mam ibs i nie ma wszystko mogę sobie pozwolić obecnie jestem na diecie eliminacyjnej i po mału coś tam sobię ogarnę z dieta nie ma problemu, chciałem po prostu żeby ktoś mnie nakierował czy robić spilt, fbw czy coś, czy lecieć jakimś gotowcem z neta, [...]
Jak dawkować GW przez te 4.5 tygodnia (pierwszych zawodów) ? 2x 5mg czy 2x10mg ? Kolejne zawody mam za 3 miesiące - ciągnąć cykl od teraz do powiedzmy 8tygodni czy skończyć po 4.5 tyg i później znowu zrobić np. 4.5 ? Sam NAC wystarczy dla wsparcia wątroby czy warto kupić coś jeszcze? W badaniach krwi wyszło, że moje próby są w górnej granicy [...]
Jak dawkować GW przez te 4.5 tygodnia (pierwszych zawodów) ? 2x 5mg czy 2x10mg ? Kolejne zawody mam za 3 miesiące - ciągnąć cykl od teraz do powiedzmy 8tygodni czy skończyć po 4.5 tyg i później znowu zrobić np. 4.5 ? Sam NAC wystarczy dla wsparcia wątroby czy warto kupić coś jeszcze? W badaniach krwi wyszło, że moje próby są w górnej granicy [...]
[...] wtedy chcialbym wreszcie kilka kg zrobic,oczywiscie nie swinio mase tylko aby sie nie zalac fetem ale to juz bedzie dieta i cardio robione. Myslalem zeby mastera zamienic na cos innego (chyba ze mase moge zaczac tez na masterze to moge tak zrobic),sklaniam sie do deka lub npp tylko nie wiem co lepsze,enan zostaje,mam jeszcze mete i antka na [...]
Witam Mam do was pytanie bo zrobiłem sobie badania i mam podwyższony estradiol I ogólnie tak to widzę po sobie mam dużo tłuszczu na klatce i nawet problem ze zbiciem wagi wcześniej chudłem normalnie Teraz tak mi to nie idzie 36 lat 178 cm Ostatni cykl test solo 3 lata temu znikome ilości Trenuje 4-5 razy w tyg cross fit Mogę iść do lekarza [...]
Witam. Od kilku miesięcy wróciłem na siłownie i próbuję zbudować trochę masy ale idzie bardzo opornie mimo trzymania w miarę diety na dodatnim bilansie. Więc zacząłem myśleć o SAA. Zrobiłem badania i mam wysoki poziom prolaktyny i niski Testosteron. Do tej pory brałem jakieś tam standardowe boostery testosteronu ( black devil, DAA, volcano) ale [...]
Jak dawkować GW przez te 4.5 tygodnia (pierwszych zawodów) ? 2x 5mg czy 2x10mg ? Kolejne zawody mam za 3 miesiące - ciągnąć cykl od teraz do powiedzmy 8tygodni czy skończyć po 4.5 tyg i później znowu zrobić np. 4.5 ? Sam NAC wystarczy dla wsparcia wątroby czy warto kupić coś jeszcze? W badaniach krwi wyszło, że moje próby są w górnej granicy [...]
Jak dawkować GW przez te 4.5 tygodnia (pierwszych zawodów) ? 2x 5mg czy 2x10mg ? Kolejne zawody mam za 3 miesiące - ciągnąć cykl od teraz do powiedzmy 8tygodni czy skończyć po 4.5 tyg i później znowu zrobić np. 4.5 ? Sam NAC wystarczy dla wsparcia wątroby czy warto kupić coś jeszcze? W badaniach krwi wyszło, że moje próby są w górnej granicy [...]
Obecnie za duzo się tam nie dzieje (tzn.pare miesięcy temu , wykupiłem abonament na miesiąc z ciekawości) i forum wyglądalo bardziej jakby na wymarciu juz było a drogi jego założycieli jakby się rozeszły. Jak chcesz poczytać starsze art.czy dzienniki to spoko ale na więcej bieżących info bym nie liczył no chyba że coś się zmieniło w ostatnim [...]
Uciekły mi znów 2 dni. Ale był straszny ogień, a do tego dwie noce pod rząd miałem kiepskie 4 godziny snu czego ten sen był kiepskiej jakości i przerywany. Doprowadziło to do tego że wczoraj rano jak wstałem to ogólnie nie było źle. Trening zarobiłem praktycznie normalnie wrzuciłem No może było mało siły i mało chęci, ogromny problem ze spięciem i [...]
[...] wypoczety pelny energi. Co do progrrsji leciec liniowo czy moze falowo ? Na glownych mi raczej sila idzie ale np na takim bicku robie 12.5kg idealnych powtorzen 12x12x9x9x i cos dalej nie idzie czy to z supinacja czy mlotkowo lapa stoji to zaczolen robic z 3x na 4x na biceps ale sam nie wiem moze przerwy za krotkie no ale 2m na izolacji to jest [...]
Propo murzynow to była dzisiaj u mnie babka z tych Lekarzy bez Granic. Miła, komplementy prawiła, że młodziej wyglądam niż wskazuje wiek. Mówiła coś o racjach żywnościowych dla małych murzynow. Dla mnie bez sensu. Po co to skoro dawanie im jedzenia doprowadzi do eksplozji demograficznej i nadmiar albo będzie szedł do Europy albo będzie potrzebował [...]
Trenujesz coś? Wymiary ?wyniki siłowe?staż? Masz jakieś badania ? Taka Dieta od kiedy jest trzymana ? Trenuje na siłowni od 6 lat o 3 razy w tygodniu, od pół roku uczęszczam na crossfit 2 razy w tygodniu. Wymiary Klatka 124 Biceps 43 Talia 100 Dietę trzymam od kilku miesięcy.
Wczoraj spotkałem się z krytyką ogólnodostępnych for przez pewnego zawodnika-youtubera. Nie wymienił wprawdzie SFD z nazwy, ale z kontekstu można było wywnioskować, iż nie ma zbyt dobrego zdania o użytkownikach, a przede wszystkim zarzuca brak WIEDZY przekazywanej m.in. tutaj. Przy okazji zareklamował jedyne płatne forum, na którym podobno jest [...]
Nie dać się czasowi
